- Titulo:
ALONGAMENTOS
- Autor:
Bob Anderson
- Editora:
Esfera Dos Livros, A
- Coleção:
Extra A Esfera Dos Livros
- ISBN:
978-989-626-329-4
- Tema:
Saúde / Desporto
- Sinopse:
Este é um dos livros de alongamentos mais populares de todos os tempos, com mais de três milhões de exemplares vendidos em todo o mundo. O segredo deste sucesso? Trata-se de um guia completo de exercícios práticos, fáceis, simples, correctos para esticar cada parte do seu corpo. - Exercícios para diferentes momentos do dia-a-dia
- Exercícios específicos para cada desporto, da corrida ao surf.
- Técnicas de fortalecimento muscular
- Ilustrações claras que facilitam a execução do exercício.
- Exercícios para quem tem pouco tempo
- Programas específicos para combater as dores de costas.
Nesta nova edição ampliada e revista o autor apresenta novas técnicas de alongamento para crianças, para quando se está sentado à secretária, alongamentos para fazer durante a jardinagem ou em viagens de avião ou carro.
Os alongamentos são fundamentais para quem pratica desporto, uma vez que mantêm os músculos flexíveis, preparando-os para o exercício, permitem potencializar as nossas capacidades, e ajudam a evitar lesões e outros problemas físicos. Mas devem ser executados de forma correcta.
«… a Bíblia dos alongamentos…»
– Washington Post
